孕妇可以吃平菇吗?吃平菇有什么好处?
孕妇吃平菇有哪些好处?
1、健脾开胃 怀孕后有些孕妇会变得食欲不振,而平菇嫩滑可口,有类似牡蛎的香味,有很好的健脾开胃的作用,对于食欲不振的孕妈妈来说,是不可多得的开胃食品。
2、促进胎儿发育 平菇含有的氨基酸种类非常多,多吃能强身健体,增加对疾病的抵抗能力和促进胎儿的发育。
3、补充营养 孕妇多吃平菇不仅能补充身体所需的营养素,还有很多功效。平菇含有硒、多糖体等营养物质,还有丰富的维生素和矿物质,能够改善人体的新陈代谢,增强体质。体质虚弱的孕妇多吃平菇能够提高抗病能力。
最后为宝妈们分享一些孕期的禁忌,具体如下:
1、少吃多餐,选择自己平常喜欢吃的食物。
2、不宜吃油腻、油炸、辛辣等不易消化食物。
3、吃完正餐后,要隔些时间再喝水或汤。
4、少喝或不喝浓茶、咖啡及含咖啡因的饮料。
5、避免食用各种腌制食品,例如榨菜、酸菜、罐头食品。
孕妈咪记得孕早期养成良好的饮食习惯,宝宝会更健康哦。