野生灵芝如何打成粉，教你野生灵芝打粉及服用方法

一、野生灵芝打粉方法

1、用小刀将灵芝的根部清理干净，切去沾泥的部分（记得一定不要洗整棵的灵芝，关键的是要保留灵芝表面的胞子粉，这是很珍贵的）

2、将灵芝切成薄片

3、用药材粉碎机将灵芝片粉碎，打成粉沫

4、把粉沫倒出来用小细筛子过筛，筛出的颗粒重新打一遍，最后剩余的部分，不要扔了，用来煮水喝也很好。 二、野生灵芝粉的服用方法

1、用杯底厚，杯壁薄的玻璃杯（能清晰的看到冲出来的孢子粉状态）

2、野生灵芝粉服用的用量要根据自身的体质而定（孢子粉用量规则，调节睡眠、美容养颜、经常感冒、口腔溃疡、没有精力等情况，建议一天服用4克，手术后调理的，建议一天服用6-8克，酒前酒后建议服用2-4克）

3、用温水冲泡，85°--90°之间的水温冲泡，如果觉得苦可以加入适量的蜂蜜（蜂蜜可以和百药，只是蜂蜜比孢子粉对水温更敏感，一般不要超过50°，可以先冲完灵芝孢子粉，等一会后再加蜂蜜。） 野生灵芝粉的服用时间

为了更好吸收，空腹服用，建议在三个时间段服用，早上饭前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时。饮酒前1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉，可以达到保肝醒酒的作用。

冲泡野生灵芝粉的注意事项

1、冲剂水的选择

冲泡灵芝粉用水，比较理想的是无污染的泉水、深层地下水，灵芝种植的地方在深山老林，用其生长的水冲出来，味道回甘。也可以使用纯净水，不建议用自来水。

2、水温的把控

刚烧开一百度的水，对于灵芝孢子粉这种活体细胞来说，具有绝对杀伤性的。所以服用灵芝孢子粉的时候，不能用沸水进行冲泡，而是药用温水冲泡，85°--90°之间的水温最适合。

3、水与灵芝粉的比例

灵芝孢子粉带有苦味，经过笔者试验，其与水的比例在150ml:1g的时候，综合性能最优。 野生灵芝粉的适宜人群

1、易疲劳、睡眠差的人群

灵芝能提高人体能量工厂——线粒体的能量，提高机体耐寒能力，减轻疲劳。对神经衰弱、失眠、多梦等有良好的作用，能使人们入睡快、睡的深、睡的好。

2、高血压人群

灵芝具有抗氧化与清除氧自由基作用，阻止肾酵素与血浆球蛋白发生作用形成血管紧张素，能从根本上调理高血压，稳定血压。

3、免疫力差的人群

灵芝能增加免疫系统细胞、组织数量，促进抗体产生，增加吞噬、杀伤细胞数量、增强其功能，又可以调低某些免疫细胞的功能。