小学生营养早餐食谱大全及做法,小学生早餐菜谱及做法？

1、小学生营养早餐食谱大全及做法

1、玉米草莓夹心饼 主料：甜玉米粒罐头、面粉、牛奶、草莓酱。 辅料：白砂糖、盐、酵母、色拉油。 做法在搅拌盆中依次加入：面粉、牛奶、白砂糖、盐（少许）、酵母，搅拌均匀后加入玉米粒再次搅拌均匀。 把搅拌好的面糊放在温暖的地方醒发。等面糊发好后，进行下1步骤。 煎锅加热后加入色拉油。把面糊倒入煎锅中，用小火烤到底部变硬后翻面继续小火烤。烤到内部松软两面金黄就可以出锅了。 把饼均匀切成6块，每两块中间抹上草莓酱，摆在盘子里，上面再抹1点草莓酱做装饰。

2、材料：大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿 做法把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。 将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。 开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按1个方向哦！ 感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。

3、薄饼早餐卷材料：水适量，面粉适量，香肠1根，牛奶适量，陈皮适量，牛油适量，鸡蛋1个，腌黄瓜萝卜适量 做法：把适量牛奶和水加进面粉，搅拌均匀成面糊；把打好的蛋液加1点进面糊，另外的煎蛋； 把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀；把牛油放进平底锅，小火加热融化； 把面糊倒进平底锅，离火摊均匀，小火煎；把面饼、煎蛋和其他材料以次放好；用保鲜膜纸包着尾部，用手拿着吃，带着外出也很方便。

2、小学生早餐菜谱及做法？

海鲜云吞面 材料：方便面（用龙须面最好，家里正好有方便面我就用了），馄饨（自己包也好，买现成也好），大虾，油菜，高汤（骨头汤、鸡汤均可），紫菜，香菇，香葱，海米。 调料：盐，鸡粉，胡椒粉，香油。 做法： 1.将大虾去皮、去头、去除肠线，保留尾部，这样做出来比较好看，将处理好的虾洗净；油菜取油菜心洗净；香菇泡发，有心情的可以做个十字花刀，让即将出现在他面前的这碗面更加漂亮；香葱洗净后切末。 2.材料都准备好后，取来汤锅，放入适量清水，烧开，然后下入面条和馄饨，煮熟后捞出，我用的是方便面，稍煮1下就可以先捞出了，由于现在是夏天，所以煮好的面条可以过1下水。 3.如果有高汤的话，味道会更好，现在也就可以另起锅烧开高汤了，如果没有高汤就用刚才煮面的汤就可以了，烧开后放入虾仁，再加入香菇，海米，紫菜，油菜，再加入胡椒粉，盐，鸡粉，香油调味，最后将馄饨和面条放入调好味的汤中，撒上香葱末即可。 肉末旋饼 材料： 开水面团1份（后附开水面团做法） 内馅： 肉馅，葱花，椒盐，（还可以放入少量虾皮）。 做法： 1.将肉馅，葱花，椒盐搅拌均匀；将开水面团揉匀，搓成长条。 2.将搓好的长条分成若干小份，擀成圆形的面皮，用勺子将肉馅均匀的铺在擀成圆片的面皮上，卷起。 3.卷成长条状后再卷成蜗牛状，稍压扁，轻轻地擀1擀，这样1个肉末旋饼就做好了。 4.依次做好所有的小饼，放入平底锅中煎熟即可，也可以用炉温200度的烤箱烤熟。 开水面团做法： 材料：中筋面粉300克，沸水150克，冷水60克。 1.将面粉过筛后，在面粉中倒入沸水，用筷子将面粉与沸水混拌成粗粒状。 2.用手搓揉。 3.再酌量加入冷水。 4.将冷水完全揉进面团。 5.醒面后，面团的光滑度有明显变化，这时即可用擀面杖整形成各种开水面面食。 美味卷饼 材料：春饼，酱肉，黄瓜，葱白。 调料：甜面酱，辣椒酱。 做法： 1.将黄瓜洗净，切条；葱洗净切粗丝；酱肉切厚片备用。 2.将春饼放入蒸锅蒸5分钟，取出铺平，抹上1层甜面酱和辣椒酱，然后摆上酱肉、黄瓜条和葱丝，包裹严实卷成卷状，斜刀1切为2就可以了。 做番茄火腿蛋卷需要的材料： 鸡蛋..3个 番茄..半个或1/4个 洋葱.1/4个 火腿......1片 盐、胡椒粉......各少许 （可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味。） 做法： 1.准备好材料，都很普通常见。 2.鸡蛋打入碗中，2~3个。 3.西红柿 洋葱 火腿切成丁。 4.取出平底锅，加热，倒入少许油，用中火将洋葱炒香。 5.加入西红柿丁、火腿丁继续炒香。 这时可以倒入蛋液。 6.待蛋液即将凝固时，将蛋饼卷起，煎成金黄色出锅切成段即可. 香菇鸡肉粥需要的材料:大米..半杯,香菇..2朵,鸡胸肉..半块(鸡腿肉也可以) ,玉米粒..适量,胡萝卜..1小块, 盐......1匙 做法： 1.大米淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火。 2.转小火后就来洗胡萝卜、香菇，然后胡萝卜去皮切小丁；香菇去蒂切片，香菇切片放进粥里煮，样子会非常诱人、漂亮，我这么觉得。 3.鸡胸肉洗净，我喜欢用刀随意的片成小片，形状不必规则。切成你满意的任意形状都可以。我没有腌渍鸡胸肉，没有做任何处理。你随自己的喜好可以提前将它调1下味。 4.等锅里的粥煮的差不多了，就是米粒开花了，就可以放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片，搅拌均匀再煮上1会，等他们都断生后，就把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中，然后用筷子搅开，让它们快速烫熟，我喜欢这个时候加入鸡胸肉，这些做菜的细节都可以随主人的喜好和习惯随意调整。 5.最后加入1点盐调1下味就好了。香喷喷热乎乎的，做成稀饭也不错，大人小孩都适合。 火腿卷蔬菜用到的材料： 火腿......4片 胡萝卜......35克 圆白菜......35克 洋葱......35克 芦笋、蘑菇.....等等你喜欢的蔬菜都可以......各需35克 奶酪片或奶酪丝......适量 盐、白胡椒粉......适量 做法： 1.需要的材料和准备工作： 火腿切片，蔬菜切粗丝，奶酪片折叠1下再切成条。 2.处理蔬菜丝： 将除了洋葱之外的蔬菜氽水，加入两勺盐在滚水中，取出沥干水。放入大容器中，加入盐胡椒粉搅拌。 3.做火腿卷（如图）： 将火腿摊平，放上拌好的蔬菜，再放上奶酪条顺势卷起，并用牙签固定。 做好的火腿卷可以用平底锅稍稍加热，至里面的奶酪融化为即可。还可以用微波炉加热，喜欢奶酪多的可以再火腿片上再盖上1片。做成焗烤的，只需将火腿卷并排放入烤箱，再在上面均匀的撒上奶酪丝，放入预热200度的烤箱，烘烤约6分钟，直至奶酪融化成金黄色即可。

3、小学生的营养早餐食谱大全及做法窍门

小学生的营养早餐食谱大全及做法窍门？方法/步骤分步阅读 1 /7 周1早餐：牛奶麦片营养粥，煎蛋1个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。 2 /7 周2早餐：小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子椒或其它），主食可选择馒头或包子。 3 /7 周3早餐：面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花，加水果1个，1杯牛奶或营养茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。 4 /7 周4早餐：生煎包子、米酒汤圆、粉肉香肠，切片或块，加上苹果片或香蕉片及其它水果片均可搭配。 5 /7 周5早餐：主食紫菜清汤条，加1个煎蛋、西兰花几朵，水果加提子或葡萄，其它水果均可，根据孩子需求也可选用蔬菜类。 6 /7 周6早餐：主食小龙包子，加8宝粥、或黑米粥、或豆浆，加卤豆腐或其它小菜，再适当配点蔬菜、水果拼盘，使其营养均衡。 7 /7 周日主食：火烧或生煎包子，加稀饭，咸菜，加碟生抽酱油姜蒜汁作为备用蘸料，作为学生的调味品。再配加水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片。

4、小学生营养早餐食谱大全及做法

小学生早餐食谱都有哪些呢？小学生正是长身体的时期，1定要保证小学生的正常的身体所需的营养物质的充足，很多的小学生不吃早餐这是不对的，应当保证小学生每天的早餐按时吃，那么小学生早餐食谱都有哪些呢?那么下面我就为大家来介绍1下这个问题吧。 (1)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。 (2)燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜燕麦粥：燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。 菜肉包：面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇 什锦泡菜：大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。 (3)黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干 黑枣粥：粳米.糯米.马芽枣.核桃。 鲜肉小笼：面粉.肉末.冬笋.香菇。 苣笋豆干：苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。 (4)皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末 皮蛋粥：粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶。 雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。 (5)菜肉馄饨，白果糕.鹌鹑蛋 菜肉馄饨：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。 白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。 (6)牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁 牛奶果羹：牛奶.苹果.桔子。 鲜肉青团：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。 牛肉土豆丁：牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。 孩子早餐食谱举例? 星期1：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条? 星期2：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥? 星期3：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋? 星期4：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥? 星期5：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳? 星期6：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝? 星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥? 以上就是我为大家介绍的早餐的食谱，按照上述的方法来制作早餐这样能够很好的保证小学生的身体的健康，避免不吃早餐对小学生带来的危害的影响问题，尤其是要保证营养的均衡问题，避免导致出现过度肥胖或者偏瘦的情况发生。

5、小学生午餐菜谱大全及做法窍门

午餐便当的菜品原则，基本是： 尽量不要绿叶菜 尽量不带汤水 因为绿叶菜1般经不起便当盒焖或者2次加热，而汤汤水水实在不适合拿取，1不小心就弄的脏兮兮。 而我做便当还会尽量保证： 有荤有素 有热有凉 有3种以上颜色（毕竟做都做了 拍个照不过分嘛） 有每日水果 菜品的安排是，每周1可以带1道大菜，利用周末炖个肉之类的。工作日就做小炒，每天下班把所有配料准备好，第2天早上直接下锅，基本都可以在2十分钟完成所有工作（炒菜+摆盘+拍照）。 当然啦，大家可以提前周末做好5日份，也可以每天晚上做出第2天的便当，不过我还是比较喜欢吃当天的新鲜出品，所以甘愿每天早起半小时啦。

6、小学生早餐食谱大全及做法大全

营养早餐做法1， 材料 大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿 做法

1、把大米洗净泡1个小时以上，胡萝卜洗净切成小粒，玉米粒我用的是罐头的，香菇、火腿也切成小粒。

2、将大米中放些色拉油，同时放入香菇粒然后开始煮。

3、开锅后，放入胡萝卜、玉米粒，边煮边搅拌，要按1个方向哦！

4、感觉快熬好的时候（大概20分钟），放入火腿丁，再次开锅后，撒入葱花，最好用盐调味即可。 做法2，早餐粥 材料 红豆，绿豆，薏米，苕实，扁豆，米 做法

1、将材料全部洗净，倒入电饭煲加大半煲水，按煮饭那个按钮。

2、半小时后再按粥的按钮，煮两小时左右，再保温。咸甜自己定。 做法3，西式早餐 材料 "盐 少许","蛋 1个","牛奶 少许","黑胡椒 少许","墨西哥饼 1片","马令薯 1粒","烟熏培根 1个/条","小葱头 2汤匙","玉米粒 2汤匙","盐&黑胡椒 适量" 做法 1:将墨西哥饼1切4, 放上平低锅加热。 2:将蛋+牛奶+盐放入平低锅炒到半生熟。( 因为蛋拿起来还会继续导热, 所以不能等熟了才拿起了, 这样蛋就不滑了) 3:1。将马令薯切小块, 然后蒸熟。煎香2。小葱头切丁。3。烟熏培根切小块。4。小葱头炒透明, 然后加烟熏培根炒香, 放入马令薯，玉米粒炒熟。5。 加入黑胡椒和盐调味即可 做法4，美味早餐 材料 "蓝莓 适量","芒果 半颗","柳橙 适量","欧包 2片","牛奶 1杯","桑葚汁 适量", 做法 1:先把欧包切片，直接放在铁锅上小火烘烤至表面微焦，好爱这个香气，小孩也捧场，这是上次跟，饼干人 露营学到的好招 2:烘烤面包的同时，洗切水果，泡个咖啡，拿出牛奶 3:喔~对了，今天的牛奶还有加入清明时节才盛产的桑葚，加入2匙桑葚汁，就会有淡淡的浪漫紫色，味觉、视觉有不同的感受 4:这几年都会做果酱，这次还先把桑葚汁捞起来，收干会比较快1点，原本是打算留着做吐司或是贝果的，结果懒妇迟迟没动手做....。