灵芝的功效与作用吃法有哪些？

1、灵芝可以促进血液循环，强化新陈代谢，能解决黑斑、雀斑、青春痘、湿疹等皮肤问题。灵芝可以使身体功能正常化，将老化抑制在最小限度内，保持肌肤有弹力和活性，使容貌更加美丽。

2、民间称灵芝为“长生不老”药，灵芝所含的一些寡糖类小分子物质有改善皮肤微循环，清楚自由基，消除皮肤表面褐色素沉积等功效，从而能起到滋肤美容的作用。多糖、多肽等有着明显的延缓衰老、养颜护肤之功效，能延缓人体衰老。

3、灵芝能保持和调节皮肤水分，可恢复皮肤弹性，使皮肤湿润、细腻，并可抑制皮肤中黑色素的形成和沉淀，因此用灵芝制成的各种美容制品也成为护肤美容中的新贵，若与内服灵芝合用可标本兼顾，令全身肌肤都得到滋润和保护，使全身肌肤光滑细腻，并能有效防止细菌对肌肤的侵袭。

4、《神农本草经》说：“灵芝益精气，坚筋骨，好颜色。”现在市面上的一些减皱霜即以灵芝为主，配以维生素制成，足见其有神奇的延年驻颜功用。故古人有服灵芝“三十日，身白如玉”之说。经常服用灵芝水可改善皮肤粗糙，消除黑斑、雀斑、皱纹、青春痘等，达到增强弹性和光泽，使衰老细胞恢复青春活力。

灵芝汤的吃法有哪些? 灵芝田七排骨汤 制作方法：备灵芝10克、田七5克、排骨适量，生姜盐调料适量;灵芝、田七切片，与生姜、排骨共同放入炖锅内，大约炖煮一小时，加入盐调味即可。 灵芝黄芪牛肉汤 制作方法：取黄芪15克、灵芝15克、大枣5粒、牛肉约300克、姜盐料酒适量;以上材料，共同切片洗净，放入砂锅锅内加水，大火煮开，转小火炖煮约一小时，加入盐调味即可，可喝汤吃肉。

灵芝是一个很常用的中药，食用灵芝有补气安神、止咳平喘、强壮身体的功效，经常用于心烦失眠、心悸气短、咳嗽气喘、体质虚弱等症状。