虫草花怎么吃效果最好

1、虫草花茶：虫草花最简单的吃法便是直接用开水冲泡当茶饮，既能够保持虫草花的最大功效，做法还非常的简单。

2、虫草花粉：虫草花磨成细粉，用开水冲，这个时候不要喝，而是让虫草花沉淀，将上面的水倒走，直接吃用水泡过的虫草花粉。

3、炖汤：虫草花和排骨一起煲汤对人体有着极高的营养价值，排骨焯水，放进电饭煲里，加上几片生姜，放上几块玉米段，加上适当虫草花，加上清水煲汤，烫好之后加食盐调味就可以。

4、做菜：虫草花还可以直接用来做菜，不但味道鲜美，其营养价值不会遭到很大程度的破坏，比如很有名气的虫草花蒸丝瓜口感好而且对人体功效也是非常大的。

虫草花适合什么人吃

虫草花性质平和，味道甘甜，具有补肾养肺、止咳、养气之功效，所以生活中的很多人都是比较适合食用虫草花的，比如：

1、经常从事脑力劳动的人群适合食用虫草花，身体处于亚健康的人群适合吃虫草花。

2、在生活中容易产生疲劳感、容易感冒、体型偏胖或偏瘦、身体很弱、免疫力很低的等人群建议多吃虫草花。

3、肾功能出现了严重的问题，比如肾虚、肾功能差的人群适合吃虫草花，常常出现腰膝酸痛的人适合吃虫草花。

4、对于出现了色斑或者脸部肌肤暗淡的女性来说有着调理肤色和祛斑的作用，因此也适合爱美者吃虫草花。