身体湿气重的怎么调理,寒热湿气重的人该如何调养身体？

1、身体湿气重的怎么调理

1、调理湿气1般可以用中成药或汤药物来调理。另外饮食调理，饮食规律，以清淡为主，少吃油腻刺激性，生冷食物，多吃水果蔬菜，可以使用些红小豆、薏米等食材进行辅助治疗。

2、也可以进行运动调理，增加运动，坚持每天锻炼，还可以选择中医理疗来除湿气，刮痧、艾灸等进行调理。

2、寒热湿气重的人该如何调养身体？

大雪过后，气温降了很多。很多人晚上睡觉的时候，手脚冰冰凉凉的，怎么也捂不热。 在这个季节，体内的“寒气”与“湿气”往往互相勾结，形成寒湿。 寒湿为“万恶之邪”，关节疼痛、腰酸腰疼、月经不调、失眠多梦睡不好……和脚凉体寒有着千丝万缕的联系。 寒湿到达皮肤会出现湿疹或荨麻疹，寒湿在骨头和肌肉就会出现关节和腰腿的疼痛。 当寒湿进1步侵袭人体，可能侵袭到脾胃，出现腹胀、腹痛、腹泻、大便溏薄等症状。 还有1些本身就脾阳虚的人，可能出现头重如裹的感觉。 所谓百病从寒起，寒从脚下生。要祛寒湿，我们可以用热疗法，而最简单的热疗法就是热水泡脚。 01 足乃精气之跟 是人体的“第2心脏” 中医认为，人的脚上有肾、膀胱、肝、胆、脾、胃经6条重要的经络，参与全身的血液循环。 气温降低之后，适当泡脚可以改善身体循环，帮助人体驱寒除湿、舒筋活络、活血化瘀，好处多多。 古人曾有过许多对泡脚的经典记载和描述，如春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。 泡脚养生又叫足浴，是中医足疗法的1种。 足乃精气之根，古人将人之脚喻为树之根，“树枯根先竭，人老足先衰”。 足是人体的“第2心脏”，足掌有300多穴位，67个反射区。 通过足浴，促使全身血液循环改善，能够调节各脏腑器官的功能，改善内脏产生的病理变化，提高机体自我防御和免疫力。 在中国的历史长河中更是不乏名人靠泡脚养生的故事。 杨贵妃经常靠泡脚来养颜美容； 苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”； 乾隆将足部养生法总结为“晨起3百步，晚间1盆汤”，成为历史上寿命最长的皇帝； 近代京城名医施今墨也是每晚泡脚养生； …… 泡脚可不是简单地用热水1泡就可以，这里面的学问还真不少。 注意事项 泡脚的关键是要保证热水能漫过脚踝，泡脚的同时可以搓揉脚掌、脚底，以加强穴位刺激。 泡脚的温度并不是越高越好，以自己能够忍受为限。 1般在睡前进行，泡到全身感觉暖和或是额头和后背微微汗出为宜。 泡脚时间并非越久越好，因为长时间浸泡，水温下降，脚反而变成了被水不断带走热量的热源，所以建议泡脚时间控制30分钟内，每日1次。

3、身体湿气重怎么调理？

湿气重可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，泽泻，冬瓜，芡实祛湿健脾。另外，湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：1.不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成4肢酸痛。最好睡在与地板有1定距离的床上。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服4.水分摄取要适当。吃清谈少辛辣。

4、身体湿气重怎么调理

指导意见:您好！根据您所说的情况，身体湿气重怎么调理身体湿气重怎么调理，建议要注意生活规律，作息正常，同时增强您的体质。建议您可以从饮食与运动两方面来进行。建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！。

5、身体湿气重怎么调理最快

调理身体湿气重不能急功近利，可以去医院开1些中药来喝，虽然苦但是确还是有效果的，作为年轻女孩子，不要吃辛辣刺激性食品，不要喝酒抽烟，注意饮食规律，劳逸结合，多吃1些花生、核桃等坚果，最重要的就是不要熬夜，要坚持每天锻炼，保持适当的运动量。

6、身体湿气重该怎么调理，吃1些什

指导意见:您好！根据您所说的情况，身体湿气重该怎么调理，建议要注意生活规律，作息正常，同时增强您的体质。建议您可以从饮食与运动两方面来进行。建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！ 追问:请问能不能喝绿茶 追答:您好！可以的，但如果您胃不好，建议要注意。