美味营养汤食谱大全,营养汤食谱100种做法大全
1、美味营养汤食谱大全
秋季是个容易引发多种疾病的季节，稍不注意我们就会换上咳嗽、感冒、咽喉疼痛等疾病，所以秋季养生不可忽视。而食疗是1种不错的养生方式，在各种食疗中，汤是1种营养丰富又最容易消化的食物，因此，喝汤1种极佳的食疗方法。今天，天气就为大家整理了秋季养生汤食谱大全，大全中的6款养生汤美味营养又保健，大家赶紧学做起来吧! 秋季养生汤食谱大全之杏剑猪肺汤 秋季养生汤食谱大全
1、杏剑猪肺汤 材料：南杏仁12克，剑花干品30克(鲜剑花250克)，蜜枣2枚，鲜猪肺500克。 做法：先将鲜猪肺用清水灌洗干净，切粗件;南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净;剑花用清水浸润，洗净;以上各物准备就绪后，将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，1同放进瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味即可。 功效：本汤既能消暑清热，又能润肺治咳。清补双备。
2、红白果仁汤 材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。 做法：将材料1同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。 功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
3、川贝母蜜枣汤 材料:排骨320克、川贝母80克、蜜枣10粒、姜2片、热水1500毫升。 做法:将川贝母泡水约10分钟;将蜜枣冲洗好备用。将排骨洗净后氽烫,再捞出备用,将所有材料放入炖盅里,加入热水,放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时,再加盐调味即可。 功效:调节机能,润肺止咳、止咳、清肺、滋润。
2、营养汤食谱100种做法大全
营养汤有很多做法，如牛骨汤、鱼头汤、海鱼汤、龙骨汤、猪血汤、鸡汤等等。下面以鱼头汤为例，介绍具体做法供参考，首先准备材料：鲶鱼头1个、姜丝5克、葱段5克、料酒5毫升、盐2克、白胡椒粉2克。
1、鱼头清洗干净，然后沥干水分备用。
2、姜洗净去皮切丝、葱洗净切段备用。
3、起锅倒油烧热，然后放入处理好的鱼头，大火煎2分钟。
4、2分钟后，放葱段、姜丝，倒入适量的清水，大火煮沸，加入料酒，转小火熬煮20分钟。
5、20分钟后，放盐，白胡椒粉，搅拌均匀，即可盛出。
6、完成。
3、营养汤食谱100种做法大全
营养汤有很多做法，如牛骨汤、鱼头汤、海鱼汤、龙骨汤、猪血汤、鸡汤等等。下面以鱼头汤为例，介绍具体做法供参考，首先准备材料：鲶鱼头1个、姜丝5克、葱段5克、料酒5毫升、盐2克、白胡椒粉2克。
1、鱼头清洗干净，然后沥干水分备用。
2、姜洗净去皮切丝、葱洗净切段备用。
3、起锅倒油烧热，然后放入处理好的鱼头，大火煎2分钟。
4、2分钟后，放葱段、姜丝，倒入适量的清水，大火煮沸，加入料酒，转小火熬煮20分钟。
5、20分钟后，放盐，白胡椒粉，搅拌均匀，即可盛出。
6、完成。
4、美味营养汤食谱大全
秋季是个容易引发多种疾病的季节，稍不注意我们就会换上咳嗽、感冒、咽喉疼痛等疾病，所以秋季养生不可忽视。而食疗是1种不错的养生方式，在各种食疗中，汤是1种营养丰富又最容易消化的食物，因此，喝汤1种极佳的食疗方法。今天，天气就为大家整理了秋季养生汤食谱大全，大全中的6款养生汤美味营养又保健，大家赶紧学做起来吧! 秋季养生汤食谱大全之杏剑猪肺汤 秋季养生汤食谱大全
1、杏剑猪肺汤 材料：南杏仁12克，剑花干品30克(鲜剑花250克)，蜜枣2枚，鲜猪肺500克。 做法：先将鲜猪肺用清水灌洗干净，切粗件;南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净;剑花用清水浸润，洗净;以上各物准备就绪后，将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，1同放进瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味即可。 功效：本汤既能消暑清热，又能润肺治咳。清补双备。
2、红白果仁汤 材料：红枣20克，薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克。 做法：将材料1同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。 功效：具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。
3、川贝母蜜枣汤 材料:排骨320克、川贝母80克、蜜枣10粒、姜2片、热水1500毫升。 做法:将川贝母泡水约10分钟;将蜜枣冲洗好备用。将排骨洗净后氽烫,再捞出备用,将所有材料放入炖盅里,加入热水,放入蒸笼或蒸锅中炖1.5小时,再加盐调味即可。 功效:调节机能,润肺止咳、止咳、清肺、滋润。
5、孕妇营养汤食谱
孕妇营养汤食谱 详细如下:在孕期多喝肉汤是比较有营养的，比如牛肉，猪肉，鱼肉，鸡肉，这些汤都可以喝，平常需要保持孕妇的体重，也就是说，也不能营养过剩，整个孕期的体重需要管理好，要控制在正常的范围内，如果体重过轻，就有可能影响宝宝的生长发育。如果营养过剩，引起并发症也比较多，比如高血压，糖尿病都可能发生，在孕期除了控制饮食，平常也可以适当的运动，运动以后也可以减少体内脂肪的含量，并且对孕妇也比较好，可以增强孕妇的体力，平常的检查的时候还需要做B超，看1下宝宝的生长发育。女性在怀孕期间，需要正确的饮食才能够促进胎儿的生长发育，而且又不影响孕妇的血糖，同时也不会出现只是孕妇体重增加，而胎儿不长的现象。所以这时候1般要吃高蛋白类的食物才最有营养，常见的像海参、鳕鱼、虾、牛肉、鸡蛋、牛奶等食物。在孕期尽量不要吃面食以及甜食，比如面包、蛋糕、奶茶等。因为只有在吃蛋白质食物以后才会被胎儿吸收，所以才能够促进胎儿的生长发育。怀孕期间宜吃既清淡又有营养的食物，忌生冷、油腻、辛辣刺激性食物。螃蟹、甲鱼、山楂、薏米等食物容易导致流产，孕期内尽量不要吃。另外1些罐头食品、腌制酸菜等，没有营养而且容易影响胎儿的大脑发育，需要引起注意。怀孕期间要特别注意营养的补充，要保持充足的营养。
1、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。全麦饼干类的小0食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。
2、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。
3、水果。水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。
4、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。
5、蔬菜。深颜色的莴苣维生素含量高，甘蓝是很好的钙来源。对于菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之1。但最近专家提出菠菜中含铁并不多，而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。以上回答 仅供参考。
