南瓜炖银耳红枣汤

一、南瓜炖银耳红枣汤的功效

南瓜可以解毒，它含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。还能保护胃黏膜，帮助消化，南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。此外南瓜还能消除致癌物质，南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质。银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

红枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效的功效，还能祛斑美白，延缓衰老。

二、挑选银耳要学会5个小秘诀：

1、看颜色

银耳在新鲜的时候纯白色，干后呈黄白色或黄色。质量好的银耳，耳花大而松散，耳肉肥厚。蒂头小，无黑斑。朵形圆整，大而美观。如果银耳呈暗黄色，蒂头有杂质，可能是受到污染了。如果银耳呈现洁白，可能是硫熏过的。

2、摸质地

好的银耳应该干燥、肉厚。如果摸起来潮湿粘手，则一定不要买（鲜银耳除外）。

3、尝味道

好的银耳应该口尝无异味，如果有辣、苦、酸味，可能被硫熏或污染。

4、闻气味

好的银耳闻起来应该接近无味，或淡淡的菌类香味，如果有刺鼻酸味则是被硫熏过的。

用料：南瓜一块、银耳适量、红枣、冰糖

南瓜银耳红枣汤的做法

1、银耳和红枣提前用水泡好备用。

2、南瓜切块备用。

3、把所有的食材放入电饭煲，加适量的水，以末过食材为宜，再加少许冰糖。

4、选择“稀饭”或者“煮粥”程序都可以。

5、程序结束就做好了。

6、盛出来就可以吃了。

本文为大家介绍了南瓜银耳红枣汤的做法，在炎热的夏季来上一道美味的南瓜银耳红枣汤是特别爽的哦。