春天来了，湿气重的人怎么办,湿气重吃什么好？有什么食物？

1、春天来了，湿气重的人怎么办

春天湿气重怎么办?春天雨水多，湿气重。中医认为，过度潮湿会导致疾病。如感到困倦、4肢沉重、食欲不振、手脚冰凉、皮疹等。那么，春天湿气重怎么办呢?推荐12个祛湿偏方，来看看吧。　　春天湿气重的祛湿偏方　　1.赤小豆煲鸡　　材料：赤小豆90g，去毛去内脏母鸡1只。　　做法：将赤小豆放入鸡肚中，用竹签封闭切口，加适量水熬汤，食用时加适量盐和调料，吃肉喝汤。　　功效：补中、健脾、除湿、利尿、消肿雹好巧。对春季4肢浮肿、手脚沉重、腰部重跌等不适感有效。　　2.砂仁陈皮鲫鱼汤　　配料：砂仁6克，陈皮1/4.鲫鱼300-400克，芫荽4棵，生姜3片。　　做法：砂仁碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;将鲫鱼宰杀，去除鱼鳞和肠内杂质，放入油锅中文火煎至两面微黄。与生姜1起放入陶罐中，加入清水2500毫升(约10碗)，大火煮沸，再文火煮沸2小时，加入适量香菜、盐和生油。　　功效：健脾祛湿。　　3.鲜土茯苓煲猪腱汤　　配料：鲜土茯苓200克(菜市场有售)，猪筋肉500克，生姜1~2片。　　做法：鲜土茯苓洗净切片;洗猪【月展】肉，整块不需要用刀切。然后和生姜1起放入陶罐中，加入清水3000 ml(约12碗水)，大火煮沸，再文火煮沸2.5小时左右，加入适量的盐和生油。　　功效：祛湿嗜睡，益筋骨，健脾益胃。　　4.3花薏米炒扁豆瘦肉汤　　材料：木棉20克，鸡蛋花、槐花2克，薏米、扁豆30克，陈皮1/4.瘦肉400克，生姜2片。　　做法：将所有食材洗净，微泡，去陈皮，洗净瘦肉，整块切块不用刀。和生姜1起放入锅中，加入清水2500 ml (10碗)，大火煮沸，再文火煮沸2小时，加入适量盐。　　功效：清热利湿，健脾祛湿。　　5.冬瓜薏米老鸭汤　　配料：半只老鸭、1把薏米、1斤冬瓜、葱、姜、料酒、盐。做法：鸭去头、脚、屁股，洗净，剁成大块。洋葱切段，生姜切片，冬瓜切大块，薏米洗净。将鸭肉放入冷水锅中煮沸，煮沸3分钟去血，取出，用清水洗净。加入油，洋葱、姜片炒至5成热，然后加入鸭块翻炒变色，再加入开水煨薏米1小时。汤锅里放冬瓜和少许盐，中火炖20分钟。　　功效：滋阴润燥，祛湿健脾。　　6.粟米白果猪肚汤　　配料：玉米3片，银杏50克，猪肚1片，生姜3片。　　做法：将玉米洗净，连衣服也洗净，切成段;银杏去皮，去衣，洗净;5花肉洗净后，翻过来，用刀刮去污垢，用生粉反复冲洗，清水冲洗干净。与生姜1起放入陶罐中，加入清水3000毫升(约12碗)，大火袜袭煮沸，再文火煮沸2.5小时，加入适量的盐和生油。　　功效：健脾祛湿，清热益气，老少皆宜。　　7.蕹菜玉米粒滚汤　　配料：蕹菜500克，玉米粒350克，生姜2-3片。　　做法：蕹菜洗净切碎;玉米粒也可以冷冻。解冻后，用源键清水清洗。首先将玉米粒和生姜放入黏土罐中，加入1750毫升水(7碗)，用大火煮沸，改为中火10分钟，加入空心菜，滚动至成熟，然后加入1些盐和油。　　功效：蕹菜即是空心菜，能祛湿利尿，缓解食物中毒。　　8.桑枝鲜鸡汤　　材料：冬桑枝40g，鸡肉1只，生姜3片。　　做法：桑枝洗净，略浸;将裸露的鸡清洗干净，去除内脏和尾巴。放入盛有生姜的陶罐中，加入清水3000 ml(约12碗水)，大火煮沸，再文火煮3小时，加入适量的盐和生油，可供3-4人食用。　　功效：气味微香，鲜美润泽，具有益精、祛风湿、利关节的功效。　　9.山药茨实薏米汤　　材料：山药15g，大豆白术15g，茨实15g，炒扁豆15g，黄芪12g，白术10g，排骨200g，每次可选。　　做法：将山药浸泡在水中，以去除硫。小扁豆和薏米放入锅中翻炒至微黄。排骨血洗，剁成块。将根霉、北芪、白术用清水洗净。然后把所有的材料放在汤锅里，用中火煮1个半小时。　　功效：该汤具有健脾醒胃、祛湿抗疲劳的作用，尤其适用于脾虚湿重、神疲乏力者。　　10.猪横脷去湿汤　　材料：猪横脷250克，夏枯草10克，茵陈10克，生姜2片。　　做法：把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、茵陈、生姜、猪横月梨1起放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火煮1个半小时。　　功效：该汤不仅清热利湿，对糖尿病患者也有疗效。　　11.土茯苓煲龟汤　　材料：草龟1只，瘦肉150克，红枣10个，土茯苓100克。　　做法：将宰杀后的草龟洗净，剁成块，用瘦肉洗净，切成块，用甲鱼捞起。用水清洗土茯苓;红枣洗净去核。将陶罐中的清水煮沸，加入所有配料，用大火煮沸，用小火煮两个半小时，用盐调味。　　功效：健脾利湿，清热解毒，滋阴补虚。　　12.瘦肉蛋花枸杞汤　　配料：枸杞叶1公斤，瘦肉100克，鸡蛋1个，生姜1个。　　做法：枸杞洗净，去叶，枸杞茎切成段。锅内放入3~4碗水，加入姜片、枸杞梗，大火煮沸，转慢火15分钟。转大火，将预先用盐和油腌制的瘦肉和枸杞叶放入锅中。然后加入切好的胡萝卜，煮5分钟不要盖着，用盐调味。　　功效：枸杞具有清肝明目、清热疏肝的治疗作用。

2、湿气重吃什么好？有什么食物？

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重4肢无力，这样就形成了1种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，就会导致湿气攻入脾脏，引发1系列疾病。如何判断自己是否湿气重？可以对着镜子张开嘴，仔细观察舌头，如果舌体胖大、舌头两侧有齿痕，舌苔很厚、发黏，那就证明体内有湿气。如果出现肠胃不佳、精神不振、身体困乏、皮肤起疹子、雀斑加重这5种症状，说明你的身体里的湿气太重了。

1、冬瓜鸭汤鸭汤可清热利湿，有句俗语叫“大暑老鸭胜补药”，便是这个道理。更妙的是，其经典搭档冬瓜也同样是祛湿利尿的好食材。吃的时候别把冬瓜皮扔掉，其祛湿作用更强。如果您觉得自己身体有点浮肿，或者是脾胃消化能力差，喝冬瓜鸭汤必有效果。

2、薏米红豆粥薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效，尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖，效果非常好。山药也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药有“气死小人参”之称，是补脾胃的圣品，而且能强肾固精、润肺益气。要提醒注意的是，不要加入大米同煮。

3、姜糖茶吃姜也是化解体内湿气的1种好方法。生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下56片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入1些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。

4、扁豆粥扁豆又叫藤豆、沿篱豆、鹊豆、查豆，被称为“豆中之王”。扁豆味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合，是1味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。长夏时喝扁豆粥，有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。

6、鳗鱼饭鳗鱼肉质鲜嫩，营养丰富，而且极易消化，有“水中人参”的美誉。中医认为，鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，特别适合夏天湿气太重或人们食欲不振、身体比较虚弱时食用，是久病、虚弱、贫血、肺结核等患者的良好营养品。

7、鲫鱼汤鲫鱼性甘平，补而不燥，有助于健脾去湿，而且还含有丰富的营养，比较适合体内湿气重的人食用。选新鲜鲫鱼，处理后用油两面煎黄，再用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚3分钟。

8、茯苓粥茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等症。在湿度较大的地区，茯苓可作为重要的食疗药材。健脾渗湿以白茯苓为最佳。人们可在家自制茯苓粥服用，效果非常理想。

9、5花茶5花祛湿茶是由金银花、木棉花、鸡蛋花等多味药材熬制而成，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。是很好的去湿气的茶，是由5种花组成，喝起来有花的香味。

3、夏天湿气太重了，脾胃虚弱的人怎么调理祛湿？

1、双豆饮，消暑健脾两不误夏天喝绿豆汤，人人都知道，但还得教大家1个诀窍，就是将绿豆和白扁豆1起煮汤。绿豆汤清热解毒、滋养脾胃，但天天喝可能就伤着了，而且老人、小孩以及脾胃虚的人也不能多喝。白扁豆性微温，且本身也有健脾胃的功效，两者煮汤，真是绝配。白扁豆质地硬，不好煮烂，要提前泡3~4小时(如果天气热，最好放冰箱里)，先在锅里煮烂，再和绿豆1起煮。白扁豆中含毒扁豆碱，高温下才能将其破坏，1定要煮至烂熟。双豆饮消暑、健脾两不误，适合于更多人饮用。

2、“奶油”汤，长力气睡得香小米养胃安神，而熬好的小米粥上有曾黏黏的液体，也就是老百姓常说的米油，那可是安神补虚的好东西。米油中富含5羟色胺，晚上燥热难眠，把熬好的米油放温，加入牛奶，做成“奶油”汤，喝了养胃，睡着也香。

3、茯苓汤，瘦身好选择1到夏天，就发现自己胖了，其实很多人是因为湿气重，脾胃运化能力差，导致身体水肿造成的。想瘦身，喝点茯苓老鸭汤。茯苓是味药食同源的好东西，能利水渗湿、益脾和胃；鸭肉是夏季的肉中之王，俗话说，大暑老鸭胜补药。块状茯苓不易煮烂，要选片状的，不用泡就能炖汤。茯苓老鸭汤里还可加入陈皮、绿豆、薏米等，大火煮开后慢炖1小时左右即可。

4、冬瓜紫菜汤，开胃益气夏季炎热的刺激，使神经中枢处于紧张状态，消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳，饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物。夏季多喝些汤，能补充炎热天气缺失的水分，也能补充能量。比如，冬瓜汤，平平常常的冬瓜，消暑解热效果非常好；草菇汤，草菇性寒味甘，含维生素C和蛋白质，营养价值非常高；紫菜汤，不要小看紫菜这种平常的食品，它具有的消暑热、清心火的功效却是令人刮目相看的，紫菜汤还可以调节身体的酸碱平衡，是夏天清补佳品。注意：煲汤料种类不宜太多夏季脾胃功能较弱，不宜选用过多的煲汤料，1般选两3种就可以了。秋冬以滋补为主，因此煲汤选料可多1些，而夏季主要是健脾、祛湿为主，过多的种类容易增加脾胃负担，不但不能吸收，反而影响消化功能。脾胃不好，可在汤中加适量健脾药材，如山药、茯苓等。当地湿气较重，可在汤中加入薏仁、白扁豆等祛湿药材。总之，根据自身情况，加入不同的食材。除学会选择食材外，还要注意1些禁忌，比如夏季喝的汤要口感清淡，这与秋冬季的滋补汤有差异，冬虫夏草、人参等不宜夏季入汤。

4、湿气重喝什么汤比较好

第1样：薏米红豆粥 吃过的人可能要说吃点压根没有什么实际效果，我觉得，那是由于方式 不对。红豆指的是红小豆，而不是字面上上的意思，实际上红豆并没有去湿气的作用，吃多了反倒会出事儿，因此 要选定红小豆;薏仁米做为较为寒凉的食物，我本人建议先把薏仁米焯1下，去些寒凉掉更加适当;在煮以前要把薏仁米和红小豆先加热小水泡1下，要不然难以烂熟。煮好啦以后最好温1下再吃。 第2样：淮山药薏米仁芡实粥 把薏仁米、伏苓洗干净泡上11晚上，把稻米侵泡半小时，去写淮山药并切割成1小块，将3者放入大铁锅中煮开至烂透，最终添加淮山药枸杞子就可以。 第3样：东瓜薏仁米鸭汤 老鸭清洗切割成块状，将鸭放进不加点油的锅中炒1下，随后将洗干净侵泡过的薏仁米、切片的东瓜及其老鸭子1起放入大石锅中炖20分钟就可以。都说薏仁米有健脾养胃的作用，当然是有体内湿气的人要多吃些，3样大补的东西，对体内湿气会具有协助的。 第4样：红豆、绿豆、黑豆汤 红豆实际上有很合理的去湿气作用，只需将3者清洗随后侵泡，再放进大铁锅中至煮开，最终依据本人口感添加盐或是白砂糖就可以。 湿气太重喝什么汤？ 其1：(老)丝瓜祛湿汤 建议是老黄瓜，将丝瓜削皮和籽，在提前准备鸭肾2个、米、茯苓许些，准备好务必1部分，刚开始动手能力，石锅猛火煲开就可以调料。这有利于清热去火，合适夏季去湿气。 其2：水豆腐闲鱼汤 用干净的水熬汤，里边放闲鱼头、水豆腐、大白菜，温火煲个3个钟头，美味可口爽口。这1道汤能够清热去火，治疗便秘，对去湿气有协助。 其3：淮山药豆腐汤 将山药去皮，水豆腐切成小丁，先将淮山药和蒜末1起炒1下，随后添加适量的水，直到水沸腾再添加切完的水豆腐，添加调味品，再次煮，等候它的烧开，最终熄火撒上大葱，再浇上色拉油就可以。 其4：薏仁米骨头汤 将东瓜清洗，随后切割成块状，随后将薏仁米、猪排骨1起放入石锅，添加1丝水，再次烧开，文火炖个1个小时，这时候放进东瓜炖10分钟上下，调料就可以起锅。这十分有益于去湿气散热、小便。

5、湿气重喝什么汤比较好

第1样：薏米红豆粥 吃过的人可能要说吃点压根没有什么实际效果，我觉得，那是由于方式 不对。红豆指的是红小豆，而不是字面上上的意思，实际上红豆并没有去湿气的作用，吃多了反倒会出事儿，因此 要选定红小豆;薏仁米做为较为寒凉的食物，我本人建议先把薏仁米焯1下，去些寒凉掉更加适当;在煮以前要把薏仁米和红小豆先加热小水泡1下，要不然难以烂熟。煮好啦以后最好温1下再吃。 第2样：淮山药薏米仁芡实粥 把薏仁米、伏苓洗干净泡上11晚上，把稻米侵泡半小时，去写淮山药并切割成1小块，将3者放入大铁锅中煮开至烂透，最终添加淮山药枸杞子就可以。 第3样：东瓜薏仁米鸭汤 老鸭清洗切割成块状，将鸭放进不加点油的锅中炒1下，随后将洗干净侵泡过的薏仁米、切片的东瓜及其老鸭子1起放入大石锅中炖20分钟就可以。都说薏仁米有健脾养胃的作用，当然是有体内湿气的人要多吃些，3样大补的东西，对体内湿气会具有协助的。 第4样：红豆、绿豆、黑豆汤 红豆实际上有很合理的去湿气作用，只需将3者清洗随后侵泡，再放进大铁锅中至煮开，最终依据本人口感添加盐或是白砂糖就可以。 湿气太重喝什么汤？ 其1：(老)丝瓜祛湿汤 建议是老黄瓜，将丝瓜削皮和籽，在提前准备鸭肾2个、米、茯苓许些，准备好务必1部分，刚开始动手能力，石锅猛火煲开就可以调料。这有利于清热去火，合适夏季去湿气。 其2：水豆腐闲鱼汤 用干净的水熬汤，里边放闲鱼头、水豆腐、大白菜，温火煲个3个钟头，美味可口爽口。这1道汤能够清热去火，治疗便秘，对去湿气有协助。 其3：淮山药豆腐汤 将山药去皮，水豆腐切成小丁，先将淮山药和蒜末1起炒1下，随后添加适量的水，直到水沸腾再添加切完的水豆腐，添加调味品，再次煮，等候它的烧开，最终熄火撒上大葱，再浇上色拉油就可以。 其4：薏仁米骨头汤 将东瓜清洗，随后切割成块状，随后将薏仁米、猪排骨1起放入石锅，添加1丝水，再次烧开，文火炖个1个小时，这时候放进东瓜炖10分钟上下，调料就可以起锅。这十分有益于去湿气散热、小便。

6、滋阴降火的老鸭汤怎么做

滋阴降火 冬瓜薏米水鸭汤材料：鸭肉1只、冬瓜300克、薏米50克、姜2片、料酒1汤匙、陈皮1片。做法：1.首先备好切好的水鸭、冬瓜、薏米。2.然后锅里下清水烧开后放入姜和料酒。3.把洗净去皮的水鸭放入焯烫至水再次沸腾，捞出冲净去浮沫沥水备用。4.薏米隔晚泡发好洗净沥水，接着陈皮洗净备用。5.冬瓜去皮切成长方块，再切成十字刀花。6.砂锅里放入鸭块、薏米、陈皮、姜片，烧开后煲10分钟，转换为小火煲1个半小时。7.然后放冬瓜转大火煲开后又改小火继续煲半小时。8.最后加入适量的盐就完成啦。小贴士：陈皮不亦放太多，1小块即可喔。萝卜老鸭汤原料：白萝卜半个、玉米1根、老鸭子500克调料：料酒半汤勺、生姜1小块、盐适量做法步骤：1.准备食材。2.萝卜削皮，老鸭子、萝卜、玉米、生姜洗净切好备用。3.倒入2/3的温水开火。4.倒入半汤勺料酒待有香气出来。5.倒入老鸭子。6.倒入萝卜和生姜片，开大火待水开以后转小火炖40分钟。7.再倒入玉米炖20分钟。8.待出锅前倒入盐巴，调好味，萝卜老鸭汤就可以吃了。萝卜老鸭汤的做法技巧：

1、白萝卜不能和胡萝卜1块煮。

2、料酒去腥味的，生姜去湿气的。

3、鸭肉的颜色深1些养的会比较久1点。