小孩子吃什么增强免疫力和抵抗力,孩子抵抗力差吃什么食物增强体质
1、小孩子吃什么增强免疫力和抵抗力
当孩子免疫力差时，父母都会很担心，纷纷关心有什么 方法 可以提高孩子的免疫力。下面就让我来为大家介绍1下小孩子吃什么增强免疫力和抵抗力吧，希望大家喜欢。 增强免疫力的食物 增强免疫力的食物主要有牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌以及1些锌含量较高的食物。帮助宝宝增强免疫力的食物具体如下：
1、牛初乳：牛初乳富含多种免疫活性成分，具有良好的维持机体免疫功能自稳态的作用，具有提高机体免疫功能的作用。牛初乳具有提高机体的免疫力，适合婴幼儿食用。
2、胶原蛋白：胶原蛋白富含人体需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等，胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分，是人体内含量最丰富的蛋白质， 占全身总蛋白质的30%以上。当人体有外来异物细菌病毒等入侵时，免疫球蛋白会与胶原蛋白相结合，这时人体的免疫力可大大增强。
3、维生素：维生素可以增强人体免疫力。尤其是VC是人体必不可少的，是降低毛细血管通透性，是人体阻止病毒入侵保护机体器官的1个屏障。身体健康的人最好生食水果、蔬菜来吸收维生素，因为VC在加热过程中会大量丢失。夏季VC含量丰富的水果蔬菜主要有西红柿、西瓜、菜花、青椒及各种绿叶蔬菜。草莓、柑橘、猕猴桃、葡萄等维生素C含量也很丰富。
4、食用菌类：主要是蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等，都有明显增强免疫力的作用。尤其是灵芝含有抗癌成分，含有丰富的锗元素，可加速身体代谢，延缓细胞衰老。
5、含锌高的食物：主要是各种海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品。锌是人体不可缺少的微量元素，人体的许多酶必须在锌的参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。 增强免疫力吃的水果 1直以来，强调日常多吃水果、蔬菜是健康养生保健中的主要内容。而巧吃水果还可以帮助提高免疫力，减少疾病的困扰。宝宝6个月后开始吃辅食，那么，究竟吃什么水果可以帮助宝宝提高免疫力呢?
1、西瓜 西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分，具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观，每百克大约含590国际单位，比其他1些水果要高。所以，宝宝可以进食西瓜汁，从中摄取天然的维生素A增强免疫功力，但不宜多吃。
2、猕猴桃 猕猴桃果实中的维生素C、镁及微量元素含量最高，可以适量给宝宝添加，但是添加猕猴桃时1定要从少量开始，注意观察有无过敏反应，有些宝宝会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。
3、樱桃 樱桃的维生素C含量很是丰富，日常多吃可预防感冒。应该注意的是，樱桃性温味酸，不可多食，身体阴虚火旺、有鼻衄等症及患热病宝宝应忌食。
4、木瓜 木瓜果肉滑、味甜，它还有抗菌消炎、舒筋活络、软化血管、抗衰养颜和祛风止痛消肿作用。俗话说：“杏1益，梨2益，木瓜有百益。”其增强免疫功能的作用是显而易见的。但是先给宝宝吃1点，不过敏的话再慢慢增加分量。
5、香蕉 香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养。而且香蕉易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。但是给婴儿吃也要适量，不可多吃。
6、葡萄 临床应用证明葡萄柚补血、清血、补气、健身和增强免疫功能的作用。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B
1、B
2、B
6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，但是给宝宝吃的时候需去皮去籽。
7、雪梨 梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。现代科学证实，梨的益处有助消化、调整肠道功能，特别适合宝宝食用。
8、苹果 研究表明，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒为低，得急性感染为少。苹果泥、苹果汁父母都可以给宝宝多吃1些。 增强免疫力吃的蔬菜 自宝宝6个月刚接受辅食开始，饮食餐单就已被提上饮食日程。什么蔬菜有助于增强抵抗力，帮助宝宝对抗病菌?下面列举部分适合幼儿期的宝宝进食的食物，爸妈们可根据宝宝的年龄来添加适当的食物，以帮助宝宝提高免疫力。
1、胡萝卜 胡萝卜性甘平，归肺脾，具有健脾化滞、清凉降热、润肠通便、增进食欲等功效，具有重要的营养价值。近代研究发现，胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。
2、菠菜 菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他1些营养。生吃或半熟食用最佳。
3、卷心菜 卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另1植物。它的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量丰富，可以增强抵抗力。父母只要把卷心菜做成蔬菜泥就可以了。
4、西兰花 西兰花很容易在杂货店和食品中见到西，它是提升免疫力的基本要素。1项研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受疾病攻击。西兰花含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽。可以再加上1些低脂奶酪将配菜围成1圈，维生素B和维生素D可以提高免疫力。
5、大蒜 具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。研究表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，可给大龄的宝宝烹饪菜肴时加入1些大蒜末，以增强抵抗力。
6、蘑菇 蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。
7、香菇 香菇含有丰富的蛋白质与维生素，而且热量不高，非常适合宝宝食用。香菇能提供宝宝身体所需的多种维生素，对 儿童 生长发育很有好处。香菇中含有1般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D，能促进宝宝体内钙的吸收。 提高免疫力的肉蛋
1、鱼和贝类 补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
2、青鱼 适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，可增强体质;也是营养佳品，有补气化湿、养胃醒脾功效。
3、鹌鹑蛋 适合营养不良、易感冒的宝宝食用。鹌鹑蛋含有高质量蛋白质，磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血，强身健脑等作用。
4、牡蛎 由于牡蛎中含有矿物质锌。男性不育与体内锌含量偏低有关。而锌还可以抗病毒，然而学者们却不能解释原因。但是目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关，其中包括伤口愈合。 提高免疫力吃什么5谷
1、燕麦和大麦 康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
2、红薯 红薯含有大量的抗氧化剂，植物化学物质，包括β-胡萝卜素;维他命C和E;叶酸;钙;铜;铁;和钾。红薯里的纤维促进消化道的健康，其中的抗氧化剂在预防心脏病和癌症发挥了作用。
3、薏米 对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。
4、麦芽 麦芽是小麦种子的1部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他1些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。因此在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。 增强免疫力偏方
1、增强宝宝免疫力初期偏方： (1)驱邪姜汤：老姜100克，黑糖50克、水3碗。做法很简单，将以上3种素材煎至半碗，温服饮用即可。 (2)桂姜粥：老姜4片，桂枝10克，红枣10克，红枣10克，甘草3克、米100克、适量水。 材料：桂枝10克、老姜4片、甘草3克、红枣10克、粳米100克、适量的水。 做法：可以先将桂枝、生姜、甘草、红枣洗净，用大火煎煮，大约十5分钟左右。将粳米淘洗干净，加水煮粥，最后加入药汁，让宝宝以稀粥的形式喝。
2、增强宝宝免疫力外邪入侵后调理偏方： 山药百合糖水 材料：山药60克、百合50克，冰糖、水适量。 做法：先将山药清洗干净，加入水和冰糖，煮熟后即可食用。
3、增强宝宝免疫力平常调节免疫力偏方： 茯苓山药芡实薏仁排骨汤 材料：茯苓100克、山药100克、芡实100克、薏仁100克、小排骨数个、盐、味精适量。 做法：先将小排骨清洗干净，再将中药材清洗后，加入适量的水，大约煮半个小时左右，最后将小排骨放进去，1起煎煮即可。 猜你喜欢： 1. 小孩提高免疫力吃什么药好 2. 小孩立冬吃什么能增强抵抗力 3. 孩子提高免疫力吃什么药 4. 小孩免疫力低吃这些食物提高免疫力 5. 婴儿增强免疫力吃什么药 6. 提升宝宝抵抗力怎么吃。
2、孩子抵抗力差吃什么食物增强体质
孩子太小的话，是不宜大补的，不然，小孩会容易出现矮小肥胖的情况！如果大了点，可以多补充1点高蛋白的食物，牛奶和鸡蛋还有豆浆是最好的选择，同时还要补充1些蔬果，因为里面有很多维生素，其中1些维生素可以帮助提升免疫力的！就像Vc银翘片，主要是治感冒，预防病毒，帮助免疫的~所以孩子只要营养上来了，维生素充足了，那么就会什么都好的，因为很多东西，尤其是身体，它是整体的机制，它需要各方各面得协调~。
3、小孩吃什么能增加抵抗力 除了蛋白粉
不过说去特意吃什么东西，首先每顿饭都要有营养的东西才行； 比如有青菜，多吃鱼，适当的喝些汤水； 还有就是多吃水果，特别是“苹果”水果中最好的水果，天天吃的话可以增强免疫力，保证不用看医生；。
4、小孩增强抵抗力吃什么好？有推荐吗？
回答小孩增强抵抗力吃什么好的问题，我们首先应该了解小孩抵抗力差是由于长期营养不均衡，父母过分保护、滥用抗生素和抗体消失等原因造成的。第1小孩增强抵抗力可以多吃营养丰富的食物，钙、铁、锌、维生素族群对小孩增强抵抗力有重要作用，所以要多让孩子吃富含维生素、矿物质和高蛋白的食物；第2小孩增强抵抗力可以选择合适的保健品给孩子吃。因为孩子消化系统不完善，而且普遍存在营养不均衡的情况，所以可以给孩子吃1些富含多种维生素和矿物质的保健品，如善存小佳维，对孩子补充营养提高抵抗力很有帮助的；第3小孩增强抵抗力要多吃滋补帮助提高抵抗力的食物，为宝宝补充体能、增强免疫力；第4小孩增强抵抗力可以多给孩子喝水。儿童体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，有助于小孩增强抵抗力；第5给孩子吃易消化食物，因为不易消化的食物吃了会增加孩子的胃肠负担，容易造成积食而影响孩子健康。
5、想知道孩子吃什么增强抵抗力和免疫力？
孩子吃什么增强抵抗力和免疫力？想要孩子增强抵抗力和免疫力，需要注意均衡饮食，全面提高营养。首先孩子需要每天吃1些优质的蛋白，补足各种维生素及各种微量元素，比如每天早上可以吃1个鸡蛋或者喝1杯牛奶。中午要吃新鲜的蔬菜，如莴笋，胡萝卜，青菜，生菜等以及各种菇类食物，肉类主要可以吃些鱼、虾、瘦肉、鸡肉、牛羊肉等。另外每天还可以食用1些新鲜的水果，比如苹果、葡萄、香蕉等。初次之外，还有几个要注意的地方：如果想要自己提高免疫力的话，那么1定要养成有规律的生活作息，通过睡眠来帮助我们消除自己的疲劳，提高自己身体新陈代谢的速度，在1定程度上可以让自己的免疫力更加强大。也应适量进行运动锻炼，以增强体质，提高免疫力。运动对于自己的身体是有很大的好处的，但是在运动的时候，我们1定要多注意保护自己，并且还要多注意运动的量。进行适量的运动其实可以让我们的睡眠状态更加好，同时也可以促进身体新陈代谢的速度，增强自己的免疫力。多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第1杯凉开水，尤为重要。
6、3岁小孩吃什么增强抵抗力
3岁小孩吃什么增强体抗力，3岁的小孩应该多吃肉类，鸡肉鱼，另外再补充吃1些牛奶，羊奶等等就能增强抵抗力。
