炒杏鲍菇怎么做
炒杏鲍菇
用料
杏鲍菇300克
蚝油1勺半左右
做法
1、切好食材,杏鲍菇切成丝。
2、姜蒜在油锅里爆香,倒入杏鲍菇翻炒至杏鲍菇稍软。
3、加入约1勺半左右的蚝油,翻炒均匀。
4、加入一点点生抽翻炒均匀。
5、加入小米椒翻炒。
6、最后出锅前撒上小香葱装盘。
母婴能吃杏鲍菇吗
哺乳期吃杏鲍菇
母乳妈妈能吃杏鲍菇。杏鲍菇具有很好的营养价值,能提高月子期妈妈的免疫力。而且杏鲍菇富含蛋白质,但是热量少又富含膳食纤维,利于母乳妈妈身体的恢复和恢复昔日苗条的身材。
宝宝吃杏鲍菇
宝宝能吃杏鲍菇。杏鲍菇不仅含有丰富的蛋白质和钙、镁、铜、锌等矿物质,还含有宝宝生长发育所必需的精氨酸、赖氨酸等8种人体必需的氨基酸,对于促进宝宝记忆,开发宝宝智力有重要的作用。
但是对蘑菇有过敏史的宝宝则要慎吃。
孕妇吃杏鲍菇的注意事项
1、不可以过量的食用杏鲍菇
因为杏鲍菇为菌类食用,但是任何食物都好,都不可以一次性食用过量。否则很容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
2、痰湿体质的孕妇不适宜吃杏鲍菇
痰湿体质的症状是肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多,稍运动就容易困倦。这类孕妇是不适合吃杏鲍菇的哦。
3、孕妇吃杏鲍菇不可重口味
杏鲍菇的烹饪方式有很多种,而孕妇吃杏鲍菇应该避免高温煮过久的方式,以免吃多了导致上火,还容易出现消化不良。
炒杏鲍菇的口感表达最主要就体现在蚝油上面,所以大家一定要记得加蚝油哦。