银耳和什么一起煮补气血？加大枣养颜补血

银耳和什么一起煮补气血？

【银耳红枣冰糖羹】

第一步，挑选品质好的大红枣，用清水洗干净。然后再用水侵泡5分钟！银耳放入盆中，加水泡发好！

第二步，把红枣核去掉，把枣肉掰成小块放入锅中。银耳去掉根部，切成小块放入锅中！注意，银耳泡发好以后，一定要用清水多冲洗几遍，以免有含有沙粒，吃起来会牙碜！

第三步，锅内加入两碗清水，然后放入冰糖，用大火烧开，小火慢慢熬煮20分钟即成！

【营养功效】

红枣的营养非常全面，尤其是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效！而银耳更是一种有滋补作用的食材，再配上冰糖一起熬煮，非常的完美！

吃银耳有些什么好处？

1、美容祛斑

银耳富含丰富的天然植物性胶质，加上它有滋阴的作用，长期食用的话，可起到一个有效的润肤功效，并且有效的去除脸部色斑、雀斑、黄褐斑等。

2、提高免疫力

银耳中的有效营养成分酸性多糖类物质，这类物质可以有效的增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。

3、养肝护肝

银耳能够有效的提供肝脏解毒能力，起到一个养肝护肝的作用。此外，银耳对于老年性慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

4、促进生长发育

银耳是一种营养丰富的菌类食物，富含丰富的维生素D，能够有效的预防钙的流失，对于生长发育是非常有益的。此外，银耳还富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

5、减肥去脂

银耳中所含的膳食纤维是比较丰富的，这类成分可以有效的促进肠胃蠕动，减少身体对于脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。