高血压高血脂的人，一天吃铁皮石斛多少克,一天吃多少克霍山石斛米斛枫斗比较好？如何鉴别真假货？

1、高血压高血脂的人，1天吃铁皮石斛多少克

铁皮石斛性凉，新鲜的铁皮石斛以每天以20-30克左右为好，枫斗以3-5克为宜，可以泡水，煲汤，打鲜汁等。 如果是晚上喝的话，可以适当的加1些蜂蜜。

2、1天吃多少克霍山石斛米斛枫斗比较好？如何鉴别真假货？

题主你好，很高兴回答你的问题。石斛的食用量建议以自身实际情况为宜。我时常给来我基地买石斛鲜条（铁皮和金钗为主）吃的人建议，每次食用量不少于15克，铁皮石斛鲜条就是1根，金钗石斛视实际大小，差不多半根。不同的人可以有相对不同的吃法。根据我个人的经验，列举如下情况：

1、希望辅助降低或控制血糖的人，我建议他们早上吃金钗石斛，晚上吃铁皮石斛；

2、身体比较健康的人，血压血糖都比较正常，我建议他们只需吃少量铁皮石斛即可，或者不吃也完全没有问题，重要的是生活习惯和饮食健康。如果吃石斛，我建议鲜嚼或者鲜条榨汁，可帮助巩固和加强自身的免疫力；

3、还有部分人，身患重疾，动过大手术，也上了些年纪（我基地的大部分客人是这种），我会根据实际情况给他们建议。通常都会加大食用量，每次约35克左右。不仅如此，之后也会与客人保持频繁的沟通，了解他们的情况。当然，石斛对健康只是能起到比较不错的辅助作用，良好的生活习惯和饮食习惯才是健康的根本。如果发现身体异样，还请及时求医。最后说下，石斛的市场很乱，品种也参差不齐，我在之前的1期视频中有教大家如何区分铁皮石斛鲜条的好坏，希望能对你有所帮助。http://www.***.com/i6677956312136942088/#mid=162806264****412。

3、石斛吃多少克1天？

铁皮石斛每天吃5克到十克左右就可以了，因为铁皮石斛是1种对身体健康特别好的食物，可以起到很好的保健作用。在1般情况下成年人每天食用十颗到2十颗左右的铁皮石斛，可以有效的发挥保健的功效，具有生津止渴、滋阴养血以及增强自身的免疫系统，调节内分泌失调的症状。其次还可以改善高血压、高血糖和高血脂等疾病，具有很高的营养价值。

4、铁皮石斛1次吃多少？1斤吃几次

铁皮石斛是珍惜的中药材，不仅用于养生保健，还用于治病防病上。成为现下最受欢迎的养身治病产品。最近，1些购买了铁皮石斛的朋友经常咨询的1个问题，1斤铁皮石斛可以吃多久，铁皮石斛1次吃多少好，怎样才能有效的利用铁皮石斛？针对这些问题，小编在这统1给大家回复，做出详细的解答。 　　其实关于铁皮石斛1斤能吃多久，1次吃多少这个问题，小编认为主要是看食用方法，针对不同的食用方法，1次吃铁皮石斛的量也不同。1般来说新鲜的铁皮石斛榨汁喝的话，是20克兑400ML的水，下面为大家详细的介绍1下铁皮石斛不同食用方法的用量。 　　

1、日常饮食：食用铁皮石斛可以加入到日常饮食当中，比如铁皮石斛瘦肉粥，需要新鲜铁皮石斛12克，瘦肉150克，把鲜铁皮石斛洗净切断拍碎和白米粥共煮，再加入用绍酒和盐泡过的新鲜瘦肉粒，最后放点盐。具有调理肠胃，补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨、补中益气的作用。 　　

2、煎煮：铁皮石斛也可以煎煮食用，1般是采用铁皮石斛12克，将新鲜铁皮石斛条洗净，切断，用榨汁机打成糊状，然后取出，加入冰糖放锅中加水文火煮开即可饮用。具有滋阴清热，生津益胃，适用于温热病后期低热不退、口干渴，虚劳烦热、梦遗滑精，亦可用于妇女低热、心烦口干者。 　　

3、泡酒：铁皮石斛同样也可以泡酒食用，取新鲜铁皮石斛30克洗净切段或铁皮枫斗10克，配枸杞、西洋参、白酒1000克，浸泡2个月后早晚适量服用。 　　

4、泡茶泡水：铁皮石斛泡茶的话需要鲜铁皮石斛5到10克，枫斗1-3克，主要看个人的用量，将铁皮石斛洗净切薄片后用沸水冲泡，可连续冲泡1-2天，最后，将铁皮石斛嚼服。 　　

5、鲜食：将铁皮石斛洗净，入口细嚼吞服，渣可吞食，1般的食用量是每天10克到20克左右，要是调理病症的话需要服用30克左右。鲜食可以清热、养阴、生津，可摄入大量石斛多糖和石斛碱，清除体内垃圾和毒素、净化血液、再生细胞、加速伤口复原、抑制细胞的变异、促进人体新陈代谢。 　　需要提醒的是铁皮石斛并不是食用的越多就越好，1定要适量食用，铁皮石斛同时也是滋阴圣药，所以女性经期不宜服用铁皮石斛，脾胃虚寒，胃酸分泌过少者忌服未煮熟的鲜铁皮石斛。

5、霍山石斛枫斗1天吃多少克比较好，如何区别真假货？

霍山石斛枫斗1天服用量在3克为宜，可以煲汤或水煮，如果泡水1次3-5克，可以泡5天左右，每天加水喝就行了，真正的霍山石斛搞氧化力非常好，泡1个月也不会坏，所以正常泡5天左右再把泡开的石斛嚼服下去就可以了。坚持半年后1般很少生病了。 真正的霍山石斛市面非常少，想买的真货不容易，这里主要讲1下霍山铁皮石斛的真假分辨方法，现在市面主要的假霍山石斛分为以下几种：

1、用铜皮石斛直接冒充霍山铁皮石斛，识别方法：1看颜色黄金，比较细，为假。2尝1粒，铜皮石斛胶质非常少，像干稻草1样的口感，为假。这种比较好区别

2、外地铁皮冒充霍山铁皮，识别方法1看，看它工艺，外地石斛工艺中间无小孔，霍山铁皮是缠绕在铁丝上烘制的所以中间有小洞，而且外地铁皮石斛个大，1克在2-3粒，霍山铁皮1克在10粒以内。

3、用1年生紫皮石斛高仿霍山铁皮石斛，此类为最难识别的，外观有时非常相同，但不是没有识别方法，1尝，紫皮石斛纤维比较多，在口中干嚼1粒的渣有明显的纤维感觉，而霍山铁皮的这种纤维口感与之不同，这里需要大家自己体会了，第2就是用水泡，两种石斛同时泡上3天后，霍山铁皮石斛节与节之间间距小，而紫皮石斛间距大，这时同时吃的口感也不同，霍山石斛的更粘1些，在口中回味久，而紫皮有胶质但不粘。这些区别方法都必须在同时有两种石斛的情况下才能区别，单独有1种很难区分，具体的详细说明大家可以去百度上找1下“茗泉石斛刘建刚教大家区分真假霍山石斛”这段视频，视频讲的非常细致专业，百度上搜索下就有，1般不懂石斛的人看了这个视频也会成为专业的内行人，再去买霍山铁皮基本不会上当。霍山石斛因为产量低，数量少，1般市面上想买是很难的，只有自己会区分才不会上当受骗，在中国70多种石斛中霍山石斛药效最好，价格最高，大家千万不要被不良商家忽悠，轻易上当，这种比虫草还珍贵的植物也不是那么便宜能买到的，所以从价格方面比较也能大至区分。 霍山铁皮石斛主要特点：泡几天后可见节与节间距小，嚼有胶质而且粘，密度大质量重。不会太粗。这几个特点把握好也可以避免上当。

6、吃铁皮石斛1个疗程多少？

铁皮石斛英文名（SVIIVshui）鲜条1次吃个5十克左右，干条5克就差不多了。1般吃1个多月就会有效果。 食用方法： 将铁皮石斛泡饮服用是最好的方法。泡饮很方便，而且效果显著，但是铁皮石斛价格昂贵，泡饮浪费极大。在中国古代，也只有皇室贵族才用此法服用铁皮石斛。据说慈禧太后晚年就1直泡饮铁皮石斛缓解“消渴症”，也就是糖尿病。 新鲜的铁皮石斛可以直接食用。把新鲜的铁皮石斛洗干净后放入口中细细咀嚼，味道甘甜而略微有点粘黏，清新爽口，咬出来的渣可以吞咽下去。 还可以将铁皮石斛来用来煎汤。将铁皮石斛洗干净后切碎或是拍破，放入锅中加水用文火先煎煮约半小时，然后可以再放入些小西洋参，再煮上半小时，。