每天一道减脂餐第8天:蚝油鸡胸双菇

提示:10分钟左右   |   切墩(初级)

配料清单

  • 水:100克
  • 蒜:2瓣
  • 蚝油:2-3勺
  • 香菇:3只
  • 金针菇:30克
  • 鸡胸肉:50克

做法/步骤

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把食材准备好,金针菇用一小半 每天一道减脂餐第8天:蚝油鸡胸双菇 第1步

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切好 每天一道减脂餐第8天:蚝油鸡胸双菇 第2步

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无油煎鸡胸 每天一道减脂餐第8天:蚝油鸡胸双菇 第3步

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煎至变色后加剩下的食材 每天一道减脂餐第8天:蚝油鸡胸双菇 第4步

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2-3勺蚝油 每天一道减脂餐第8天:蚝油鸡胸双菇 第5步

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加水,菌菇类的食物烹饪的时候自己就会变得粘稠,所以不用加淀粉 每天一道减脂餐第8天:蚝油鸡胸双菇 第6步

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装盘 每天一道减脂餐第8天:蚝油鸡胸双菇 第7步

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主食我选的是烤蜜薯,开吃啦 每天一道减脂餐第8天:蚝油鸡胸双菇 第8步

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