每天一道减脂餐第8天:蚝油鸡胸双菇
提示:10分钟左右 | 切墩(初级)
配料清单
- 水:100克
- 蒜:2瓣
- 蚝油:2-3勺
- 香菇:3只
- 金针菇:30克
- 鸡胸肉:50克
做法/步骤
1/8
把食材准备好,金针菇用一小半
2/8
切好
3/8
无油煎鸡胸
4/8
煎至变色后加剩下的食材
5/8
2-3勺蚝油
6/8
加水,菌菇类的食物烹饪的时候自己就会变得粘稠,所以不用加淀粉
7/8
装盘
8/8
主食我选的是烤蜜薯,开吃啦
提示:10分钟左右 | 切墩(初级)
把食材准备好,金针菇用一小半
切好
无油煎鸡胸
煎至变色后加剩下的食材
2-3勺蚝油
加水,菌菇类的食物烹饪的时候自己就会变得粘稠,所以不用加淀粉
装盘
主食我选的是烤蜜薯,开吃啦