吃草菇可以帮助减肥吗?

许多身材肥胖人士或者是因为肥胖而引起不必要的病的一些人,都会产生减肥的想法,因此会非常注意养生,在饮食上也格外注意,那么减肥期间可以吃草菇吗? 吃草菇可以减肥吗? 草菇热量很低,纤维含量高,减肥时 可适量食用。

吃草菇可以帮助减肥吗?,第1图

草菇的做法 一,蚝油草菇 材料:青瓜丝少许、红椒丝少许、草菇200克、蚝油

1、5汤匙、油少许、姜片三片、葱白丝少许 做法:

1、草菇洗干净,去掉表面的脏东西,对半切开;

2、烧开水,放入几滴油,放入草菇,再次烧开后即可捞出草菇;

3、热锅,放入少许油,略煎一下姜片后倒入草菇(新鲜的草菇偏凉,炒的时候可以放点姜片);

4、草菇炒均匀后,倒入

1、5汤匙蚝油,这个量比较适中,重口味的可能要放2汤匙;

5、炒均匀至蚝油粘裹到每一粒草菇即可装起享用,如果不经过焯水这一个步骤,倒入蚝油时可以同时加入2汤匙的水,煮至收汁即可;

6、装盘后,切撒少许葱白丝,青瓜丝,红椒丝装饰一下即可。 二,双菇烧面筋 做法:

1、先把草菇、香菇清洗干净。水锅加入清水烧开,将草菇、香菇倒入过水后沥干水分,切成条。绿叶菜、油面筋、熟笋也切成块。

2、炒锅置旺火上放油烧热,放入草菇、香菇、笋、绿叶菜煽炒,加入食盐、白糖、酱油和素高汤。

3、再放入面筋,撒入料酒、味精。烧开后用湿淀粉勾芡,淋上香油出锅装盘即可。

吃草菇可以帮助减肥吗?,第2图

三,草菇冬瓜 做法:

1、将草菇洗净切半,放入沸水中过水再过凉。冬瓜去皮、瓤切块在沸水中烫透。炒锅置火上,倒入高汤,放入料酒、葱丝、姜丝。

2、烧开后放入冬瓜、草菇,再次烧开,撒入味精,拌匀用水淀粉勾芡,起锅装入盘中,淋上香油即可。 四,草菇西兰花 准备材料:西兰花200g、草菇120g、油适量、盐适量、蚝油适量。 做法:

1、西兰花洗净辦成小块,草菇切块,把西兰花用开水焯一下盛出。

2、起油锅煸炒草菇,放入西兰花煸炒,放盐放蚝油翻炒一会即可。

吃草菇可以帮助减肥吗?,第3图

以上就是草菇减肥的一些食用方法介绍了,市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响,要采纳科学的正确的减肥方式,这样才是对健康负责的表现。

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