茶树菇排骨汤哺乳期能喝吗？可提高免疫力

哺乳期吃茶树菇有什么好处？

茶树菇属于菌类食物，无论是炒、炖、煲汤等适宜，美味可口，营养丰富。

1、可以提升哺乳妈妈的免疫力。

我国中医认为茶树菇性平，甘温，含有丰富的蛋白质，可以提高哺乳妈妈的免疫力和增强防病能力。哺乳妈妈是一个特殊的群体，其所吃的食物，都会通过乳汁传递给宝宝。

2、可以给婴儿提供丰富的营养。

婴儿生长发育的营养都来自于母亲的乳汁，因而母亲一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，特别要注意摄入蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量。

茶树菇每百克中含有蛋白质

14、2克，属于高蛋白的食物。因此，哺乳妈妈可以多吃些茶树菇，但是要注意同时摄入其他物质，保证营养均衡。

茶树菇排骨汤

材料：排骨500克，茶树菇（干）50克，生姜一块

做法：

1、排骨飞水后，冲洗干净浮沫，生姜切片。

2、茶树菇用水浸泡至软后切去根部，清洗干净。

3、全部材料放进汤锅，加入10碗清水。

4、大火煮开后转中小火煲2个小时，放盐调味即可。