海鲜菇的营养价值及功效

海鲜菇的营养价值

每一百克的海鲜菇含有19大卡的热量，脂肪的含量为0.3克，蛋白质的含量为

2、2克，碳水化合物的含量为6

1、7克，膳食纤维的含量为

3、3克；维生素C的含量为1毫克，烟酸的含量为2毫克，核黄素的含量为0.08毫克；含钙2毫克，含铁0.3毫克，含镁11毫克，含磷53毫克，含钾20毫克，含钠

1、4毫克，含锌0.66毫克，含铜0.12毫克，含锰0.25毫克，含硒3微克。

海鲜菇的功效

1、美容养颜

对于女性的皮肤，其实时不时吃吃这种菇类效果还是非常好的，也很全面，海鲜菇可以改善很多关于皮肤的问题，也享受吃这种菇。

2、抗菌抗病毒

很多时候，一不小就染上个什么病毒之类的，平时我们吃吃就是对身体的各方面的极力维护，吃海鲜菇有抗菌抗病毒的功效，并且从长远来看还有防癌抗癌的作用。

3、调节免疫

对于我们个人而言，免疫力从出生开始就自带了，关于免疫力很多人的都有所偏差的，这是我们身体的体质问题，尤其是女人的抵抗力，这更差，但是女人吃海鲜菇可以全方位去改善这个抵抗力差的问题，也可以全面改善身体的小毛病。

4、保护心血管

海鲜菇其实对我们来说也是一种比较有特点的，这对于保护我们心脑血管这方面有比较显著的效果，非常适合老年人食用。

5、止咳平喘

现在的季节，很多人都非常经常咳嗽，那么其实时不时吃吃这种菇类，是有一定的缓解作用的，不能说完全治疗好咳嗽，但是时不时吃吃对缓解咳嗽还是有一定的效果的。

6、润肠通便

海鲜菇内含丰富的膳食纤维，可以起到润肠通便的功效，可以促进肠胃的蠕动，有效的预防和解决便秘的问题。

7、防癌抗癌

海鲜菇的营养丰富，内含的数种多糖，可以增强机体的免疫力，强身健体，有防癌抗癌的功效。

海鲜菇的适宜人群

一般人均可以食用，尤其适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。

以上文章对海鲜菇的营养价值及功效的介绍就到这里了，可见海鲜菇的营养价值和功效还是很多的。一般人都适宜食用海鲜菇，多吃海鲜菇对我们的身体益处。喜欢吃海鲜菇的可以买一点来食用哦！